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[准妈课堂] 孕晚期饮食黑名单,临产孕妈妈一定要知道

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钻石元老

  • TA的每日心情
    奋斗
    3 天前
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    [LV.6]常住居民II

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    楼主
    发表于 2017-9-12 13:53:23 |只看该作者 |倒序浏览
    文/孕婴帮,欢迎个人转发分享!到了孕晚期,孕妈妈肚子里面的宝宝也基本上发育完全,即将要出世了,这个时候孕妈妈要为即将到来的宝宝储存能量了,要通过食物获取足够的营养,来保证自己的体力和胎宝宝最后的发育。但是在孕晚期的饮食上,孕妈妈也要格外注意,要尽量避免对自身和胎宝宝有危害的食物。孕晚期应避免的3类食物1、太甜的食物孕妈妈在孕期吃过多的甜食易导致肥胖,增加出现“三高”、妊娠毒血症或胎儿过大难产的几率,另外,血糖过高也会加重孕妈妈的肾脏负担,导致肥胖,不利于孕妈妈的孕期保健。2、太咸的食物在孕期食用太咸的食物会影响孕妈妈身体对钙的吸收,因为盐中含有钠,过多的钠也会造成体内水分储留而发生手脚水肿的现象,对于孕晚期的妈妈来说,会增加身体的不适。3、热性的香料如茴香、胡椒、花椒、辣椒、五香、及酒等,这些热性的香料会刺激孕妈妈的肠道、消耗水分,使肠胃分泌减少,导致孕妈妈肠道干燥、形成便秘。当孕妈妈排便过于用力时,腹压一增加还会引发胎动不安、羊水早破甚至是流产等危害。孕晚期生活应注意事项1、孕妈妈在临产前宜将头发剪短,这个阶段最好不要烫染发,以免染发剂毒素危害到胎宝宝的健康。2、如果孕妈妈易患口腔炎及龋齿,这就代表维生素和钙有摄取不足的情况,孕妈妈应及时调整饮食,多食用一起富含钙和维生素的食物。3、在这个时候孕妈妈应更加注意饮食的清淡营养,多吃水果蔬菜和一些富含蛋白质的蛋类、豆类、奶类等,少食多餐,保证母体和胎儿都有足够的营养。4、在这个阶段孕妈妈不宜做过累的运动或提过重的东西,平时可在公园里散散步,呼吸一下新鲜的空气,多晒晒太阳,这样也会促进体内钙的吸收,让孕妈妈保持健康的状态。在孕晚期虽然胎儿已经基本发育完全了,但是仍然很不稳定,可能孕妈妈的一个无意举动就会对胎宝宝造成伤害,所以,不管是在饮食还是生活上,孕妈妈都要格外小心,帮妈也愿每个孕妈妈都能产下可爱健康的小宝宝。
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  • TA的每日心情
    无聊
    2015-8-11 10:08
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    [LV.4]偶尔看看III

    沙发
    发表于 2017-9-12 13:59:33 |只看该作者
    可爱健康的小宝宝
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