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[准妈课堂] 想想在怀孕的时候是有多尴尬,真不好意思看!

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钻石元老

  • TA的每日心情
    无聊
    4 天前
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    [LV.7]常住居民III

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    楼主
    发表于 前天 14:33 |只看该作者 |倒序浏览

    怀孕后,孕妈妈们除了喜悦之外,还会因为生理因素的变化,时常出现一些令人尴尬的情况,如令人尴尬的屁、无法止住的嗝……。

    面对这些尴尬事项,孕妈妈们排除生理因素外,还要及时寻找自身生活方面的原因,从而使症状得以缓解。

    令人尴尬的屁

    放屁主要与个人的饮食结构、生理功能、运动量大小等有关。孕妈妈比一般人的屁多,且可能很响。

    屁的成分有80%的氮气,2~19%的二氧化碳,其他有氢、甲烷、氧等,其中,99%是无臭气体,一般不会特别臭。

    1

    孕期屁多主要是因为

    1、随着胎宝宝逐渐增大压迫了胃,从而引起了孕妈妈腹腔压力大,食物经过胃肠道的时间长,产生气体多,引发肛门排气量超过平时。

    2、摄入过多的淀粉类和蛋白质的食物,如豆类、土豆、蛋类等。

    3、如果屁奇臭难闻,往往是消化不良,或进食过多肉食的结果,需要节食和服用助消化药。

    4、此外,臭屁还可能是进食大蒜、洋葱和韭菜等含有刺激性气味的食物引起的,可通过适当调整饮食结构来解决。

    5、进食时,如果狼吞虎咽、经常吞咽口水、说话,会摄入较多的空气,这也会造成屁多


    2

    应对策略

    1、有效缓解胀气,改变饮食习惯是当务之急。孕妈妈可采用少量多餐的进食原则,每次吃饭时都不要吃的太饱,可有效减轻腹部饱胀感。

    另外,除了适当控制蛋白质和脂肪的摄入外,在烹调时添加一些大蒜和姜片,也可减少腹内气体的产生。

    2、吃东西时应保持细嚼慢咽的习惯,进食时不要说话,避免用吸管吸允饮料,不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等,都可避免让不必要的过多气体进入腹部。

    3、注意饮食避免产气食物,如豆类、蛋类及其制品、油炸食品、马铃薯等,太甜或太酸或辛辣刺激的食物等。少吃豆类和花椰菜,也不要喝碳酸饮料和带气的果汁。


    My Dream

    温馨提示:

    在正常的生活习惯和条件下,若放屁多少和臭味大小有所改变,就应警惕某些疾病的侵入。

    多屁可见于各种原因所致的消化不良疾病、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病,肝、胆、胰疾病等。


    无法止住的嗝

    1

    孕期多嗝主要是因为

    1、打嗝多与食物有关,一般都是由胀气引起的,特别是饮食过快、过饱、摄入和很热或冷的食物、碳酸饮料等;

    2、由于孕激素的产生,会使胃肠道的平滑肌松弛,消化道蠕动也会减慢,易造成消化不良,让酸性的胃内容物反流至食管下方;再加上胃排空时间延长,食物滞留肠道的时间延长,会有上腹部饱胀感,出现打嗝;

    3、逐渐增大的子宫会压迫到胃肠道,子宫除了会将胃稍上推外,也会将肠道推挤之上方或两侧,膈肌抬高,气体的正常排出受到影响,出现打嗝;

    4、孕期胃酸分泌减少,胃肠蠕动减弱,出现不同程度的消化功能减退。

    2

    应对策略

    1、屏气:尽量延长屏气时间,饮少量温水,含一口水,在打嗝的同时咽下;

    2、紧张的情绪,也会造成体内气血循环不佳,要放松心情

    3、适当增加活动:饭后半小时,到外面散步半小时;

    4、可顺其自然:如果打嗝没有不适情况,一般来说,过会儿就会停止;如果长时间连续打嗝,要请医生诊治。



    My Dream

    温馨提示:

    长时间打嗝是由于膈肌痉挛,应到医院消化内科诊疗。

    如果担心是消化系统疾病引起,需详细检查。

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